Afrodans
Är den perfekta blandningen mellan träning och dans! Fötter som stampar, armar som sveper och rumpor som svänger till trumrytm.
Bodybalance
Under en timmes bodybalance tränar du styrka, balans och rörlighet med rörelser från bl.a.Yoga, pilates och tai chi.
Bodycombat
Är den ultimata kampsportklassen som under en timme utmanar både hjärna och hjärta. Med rörelser hämtade från karate, kickboxning, taekwondo, capoeira, tai chi och muay thai. Låt dig vara actionhjälte för en stund!
Bodypump
Uthållighetstyrka med skivstång och vikter till förkoreograferad musik.
Bodystep
En modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje. Det är ett enkelt, atletiskt och roligt pass där du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik. Du förbättrar flåset, blir mer koordinerad och ökar din styrka.
Bollpass 25
Vi använder oss av pilatesbollar och tränar igenom kroppens största muskelgrupper med fokus på mage och rygg.
Core 25 min
Bålträning. Här tränar vi bålstabilitet, mage, rygg och balans. Kort stretch.
Cykel
Inomhuscykling i olika tempon, ett rent konditionspass.
CXWORX
En halvtimme är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningspass. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta program få dig att känna dig stark och välmående.
FUNC.GYM 30
Ledarlett pass i vårt nya funktionella cirkelträningsgym. Ett effektivt 30 minuters-pass som har det mesta. Kondition, förbränning, funktionell styrka och framförallt så är det tidseffektivt.
Functional 45
Här blandar vi alla de viktiga komponenterna: balans, styrka, kondition, stabilitet och koordination i effektiva och funktionella övningar. Du tränar upp ditt rörelsemönster som gör att du bättre klarar av de krav som ställs på dig i vardagen.
Kettlebells 45
Här ökar du din styrka på alla plan. Träningen låter kroppen arbeta som en sammansatt enhet istället för att den delas upp i mindre delar som tränas var för sig. Här tränar du även din kondition på ett effektivt sätt. En träningsform för de som vill ha en extra utmaning i sin
RPM
Är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmer av kraftfull musik. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande team-coach som leder gruppen genom backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Upptäck din inre atlet - svettas och ge allt för att få en endorfinkick.
Teamcykling-Suunto
Cykling i grupp där du ser din egen puls (anonymt), % av maxpuls, samt pulszonfärg på en storskärm under passet. På så sätt får du bra koll på din träningsintensitet.
Intensiteten på klassen varierar i huvudsak från medel till hård - beroende på hur hastighe, motstånd och pulsfrekvens fördelas och varieras över den tid vi befinner oss i de olika pulszonerna.
Lunchpass 45
Varierande pass.. Kolla in aktuellt schema på nätet eller i receptionen.
Morgonpass
Varierande pass.. Kolla in aktuellt schema på nätet eller i receptionen.
